講師の心.com

　オリンピックメダリストに続く第2回目は、最近問い合わせ殺到のメンタルヘルス関連の講師で攻めたいと思います。その中でもご指名の多い、メンタルヘルスカウンセラーの笹原美智子さんのご講演にお邪魔させて頂きました。

2004.9.20

第二回　「自分を知って、相手を理解しよう！人間関係を円滑にするストレスマネージメント」

　今日の講演は、知的障害者（児）就労・生活支援事業をされているセンターの職員の方々に向け、
人間関係のストレス対処について、笹原女史にご講演頂きました。従業員の人数も増え、
なかなか個人レベルでのストレス発散が困難な状態の中、今回のご講演を機に、
一人一人の意識の変革や心の中のストレス緩和を目指しました。



講演を始めるやいなや、落語家さんのように舌はまわるまわる。
女性らしい優しい声質で、サラリーマン川柳を詠い出すしまつ。
「これは、かなりストレスがたまってますねぇ」等とツッコミを入れながら。

話すテンポが良いものだから、聴いている方々がいつのまにか笑いの渦に巻き込まれて、
さっきまでの緊張していた顔が嘘のように溶け、会場が明るくなりました。

　

「他人と過去は変えられない。自分と未来は変えられる。」というお話から、ストレステストや心理ゲームなどを織り交ぜ聴講者参加形式で進行。２人１組のワークでは、「あなたの目の前の人は、あなたが一番大嫌いな人です。そう思って挨拶をしてみて下さい。」等など。

特に会場を盛り上げたのは、やはり参加者ご自身のこと。
自己理解をするためのエゴグラムで、自分の性格傾向をグラフにします。
笹原さんがそのグラフの代表的なパターンを説明するたび、
自分に当てはまったものに対して、笑いや納得の反応を示されておりました。

その代表パターンは、６パターン。1）円満型（日本人に多い）、 2）献身型（又の名をナイチンゲール）、3）自己主張型（又の名をドナルドダック）、この方は職場不適応です。4）人や自分に厳しいけど、言えない型（又の名をハムレット）、どんどんストレス度は高くなってきます。5）4）に加え、論理的分析力が備わり、苦悩型（鬱になりやすい）、最後の６）は頑固型（ワンマン傾向が強い方）、これは高血圧で心臓への負担も大きいですよ、とのこと。

　

　 ご講演の最後には、実技を取り入れ、リラクゼーションの呼吸法を学びました。
聴講者の方々も熱心に参加なされ、随分と肩の力が抜けたようなご様子でした。
本当に良い顔になっておられ、私も仕事とは言え、つい顔が緩んでしまったほどです。

これはおまけですが、ストレスに強くなるためには、やはり体の健康も重要だそうです。
笹原さんがご講演中にこれを説明するのに使用していた、
ハーバード大学教授お墨付きの「亭主を早死にさせる十ヵ条」を下記にご紹介します。

1.夫をうんと（　　　　　　　）らせる。
2.夫に（　　　　　　　）をすすめ、（　　　　　　　）をどんどん食べさせる。
3.いつもじっと （　　　　　　　）おく。
4.（　　　　　　　）食事をたくさん食べさせる。
5.（　　　　　　　）料理になれさせる。
6.（　　　　　　　　　　）コーヒー・紅茶をがぶ飲みさせる。
7.（　　　　　　　）をどんどんすすめる。
8.（　　　　　　　）をさせ、いつまでも（　　　　　　　）ない。
9.（　　　　　　　）旅行には行かせない。
10.終始 （　　　　　　　）を言って、（　　　　　　　　　　）。

この答えが知りたい方は是非、主催者様から１００点を頂きました、
笹原美智子女史のご講演をお聴きください。

会場に向かうタクシーの中で、笹原さんがおっしゃっていた言葉が、なんとも記憶に残っています。「ストレスって言葉を聞くとなんとなく気持ちも暗くなって、とっても嫌なものに思うけれども、そんな暗い顔していても何も始まりませんから、皆が明るく元気になるように、今日は楽しく講演をさせて頂きます！」と。その言葉の通り、９０分間の講演があっという間に感じるぐらい、終始笑いの絶えない講演でした。

　 （2004年9月20日　株式会社ペルソン　無断転載禁止)