講師の心.com

−やはりマラソンランナーというと、心肺能力などの飛び抜けた身体能力、素質をお持ちのように思えるのですが、谷川さんは小さい時から運動が得意だったのですか？

でも、実は小さい頃、私は凄く体が弱くて小児喘息とアトピー性皮膚炎だったんです。だから夜に苦しくて眠れないこともよくありましたし、アレルギー体質ですぐ風邪をひいてしまい１ヶ月間学校を皆勤することはなかった。喘息とマラソンって相反するもののように思えるでしょう？それでも走るのが好きだったんです。運動会のリレーでも思いっきり走って、目の前が黄色に見えてしまうくらい限界まで走っていました。

でも、それが何故出来たのかというと、私の母が小児喘息だって私に言わなかったんですよ。子供ながらに、「自分の体が弱い」と自覚させちゃいけないってね。「わざと普通に接するようにしていた」とこの間母は言っていました。そうしたら、知らないうちに喘息が治ってしまったんです。

そうですね。親御さんで小児喘息のお子さんをお持ちの方がいらっしゃいますが、だいたい過保護に育ててしまう。私の母はあえて小児喘息と私に伝えないことで、「出来ない」という限界を作らないでくれたのです。だから私は思いっきり走り回ることが出来ました。どうしても喘息で夜眠れない時は、母が膝の上に私を乗せてくれ、何も言わずに落ち着くまで側にいてくれたりしてね。

そしてもう一つ、小学校6年生の時に福岡から神奈川県川崎市に引越しをしたのですが、その時の先生が厳しい方で、毎朝授業の前に2キロ走らされるんです。必ず、全員で。子供にとってはきついことですが、そういうのが基礎体力作りに良かったんでしょうね。子供という柔軟な体の時に毎日続ける運動があったこと、それも土台になっていると思います。

−仕事をしている人も含め、日々の体調管理というのが非常に大切だと思うのですが、アスリートとして谷川さんが健康のために実践していたものはありますか？

そうですね。勿論マラソンランナーですから、身体のコンディションを鍛えることも必須になってきます。やはり健康のためにはとにかく運動をおすすめしますが、運動といっても私の場合はかなり厳しいトレーニングですし、もし一般の方が取り入れられ易いものを挙げるとしたら、朝と夜の一杯の水です。朝起きてからと夜寝る前にコップ一杯の水を飲むんです。よく「夜飲むとむくむ。」と言われる若い女性の方も多いですが、それは飲む量の問題で、寝ている時は随分と汗をかくので、血液が濃くどろどろにならないためにもさっと寝る前に飲むんです。それと朝は、一番何かが起きやすい時間ですからね。これを続けるだけで、随分と体が変ってくると思います。

私は、トレーニングも含め、自分の体は自分の納得のいくもので作りたいんですよ。
現役の時は特にそうで、いろんなアドバイスは頂くけれど、食事は自分の調理したものを摂り、そうやって体を作ってきた。摂取と消費のバランスですね。練習をみっちりした日は、良質のタンパク質を十分に摂ったりね。そして彩りの良い食事。全てはバランスだと思います。

でも、健康作りとしては、まずは運動を何でも良いからやること、そしてそれを続けることが大事だと思いますね。ただここで難しいのは、いくら人に良いと言われても、結局は自分からやろうと思わない限り長続きしないんですよ。いつも思うんですが。

だから、「今日外に行ってどんな花が咲いているのか、今日はどんな空の色をしているのか、見に行こう。ついでに犬の散歩に行こう。」それでも良いと思います。そういう風な気持ちで30分、1時間。自分の体のことを真剣に考えて、いつまでたっても健康でいきいきしていたい、と思ったら、自分の意志で何かを始めてみるべきでなのではないでしょうか。

走ること。その魅力ですね。自分が挑戦できる幸せ。

何を言いたいかというと、スポーツというのは平和でなければ出来ないと思うんですよ。やろうと思えば、皆その挑戦する時間を作ることができる。だけど、世界を見たら、そういう環境にいない人もたくさんいるんです。自分が恵まれていること、平和に感謝することを忘れないで欲しい。
それも伝えたいですね。

それに1年は365日あって、人生80年あっても、
今日は本当に頑張った、今日は死にそうなぐらいあんな辛いことを乗り超えて頑張った、そんな自分はたくさんいないと思うんですよ。だから、自分に挑戦すること、それを自分のマラソンの経験を通して、皆さんに伝えたいと思っています。