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１．現状分析
・・・コーチングのテーマを決めます。
Ａ： 「何度もやせようと思っているのですが、なかなか実行に移らないのです。
ぜひ、やせようと思っています。」
Ｂ： 「なるほど＜やせたい＞のですね。
Ａ： 「ハイ、そうです。なかなか思うようにいかないのです。」
２．夢やビジョン、ありたい姿、あるべき姿の具現化
・・・ 「どうありたいか」「どうなりたいか」「どうしたいのか」などの未来の姿を明確にします。
Ｂ： 「なるほど、なかなか思うようにいかないのですね。＜やせる＞ってどんな状態なのですか？
例えば、誰それのように、でもいいですよ。」
Ａ： 「そうですね、特別だれそれのようにという人は、思い浮かびませんが。
秋には、健康診断もありますので、肥満度を何とか下げたいと思っています。
それに健康上の弊害も出てきますし。」
３．ギャップの明確化
・・・１．のテーマ、現状と２のビジョン、ありたい姿のギャップを明確にします。
Ｂ： 「そうですね、肥満はいろいろな病気を引き起こす可能性が高いといいますね。
具体的には、どのような状態であればいと考えていますか？」
Ａ： 「ハイ、自分の身が軽く感じられる状態ですね。
でも＜ゲキ痩せ＞とは思われたくないですからね。」
４．課題抽出から課題選定
･･･ギャップを分析すると課題が出てくるわけですから、どの課題に焦点を当てるか、
話し合っていきます。
Ｂ： 「そうですね。では、身が軽く感じられる状態、ってどんな状況ですか？」
Ａ： 「そうですね、体重が１０キロぐらい減っている感じで、
健康診断の検査に何もひっかからない状況です。」
Ｂ： 「なるほど、他にはありませんか？」
Ａ： 「ワイシャツ姿をかっこよくしたいですね。夏は、上着も脱ぎますからね。
早々、このおなか・・・・。ウエストが。。。」
Ｂ： 「おなか、ウエスト、なるほどね、気になりますね！どれほどになるといいですか？」
Ａ： 「ベルトの穴がひとつ小さくなると、いいですねぇ。」
Ｂ： 「では、いつまでのどの程度になっていればいいでしょうか？」
Ａ： 「ハイ、１ヵ月半ぐらいでまずは、３キロ体重を落とします。」
５．計画立案
･･･課題が選択されたら、どのようにして解決するのか、方法や手段を決めていきます。
●ここからどのようにして行うのか、を思いつくままに出してもらいます。
その中で今すぐできること、実現可能なこと、重要度の高いものなどを取捨選択していきます。
誰か手伝ってくれる人を見つけるということもあります。
まだクライアントが気づいていないことを"提案"という形で、出すこともあります。
●目的をしっかりもつこと、5W2Hで計画を立てていきます。
６．計画実行・・・計画を実行する。
７．継続的な支援・・・フォローする。
８．アフターフォロー・・・振り返り。
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